В чем секрет нестареющих женщин?

 Некоторые женщины внешне выделяются среди своих сверстниц: выглядят энергичнее, привлекательнее и главное моложе! Опросы, проводимые экспертами, показали, что такие женщины придерживаются следующих основных принципов:

   Сохранять оптимизм, несмотря на неудачи.

В каждом таком случае нужно найти положительный момент, ведь любая неудача это полезный жизненный урок. Спросите себя, будет ли вас волновать эта проблема через десять лет, если нет, то и нервничать не стоит.

   Высыпаться.

Здоровый сон не менее 7 часов обеспечит вас энергией и эмоциональной устойчивостью на весь день. Бессонница и недосып провоцируют раннее старение.

   Ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды.

 Этого достаточно для поддержания водного баланса в организме, что позволит коже оставаться упругой и предотвратит появление растяжек.

   Правильно питаться.

 Приоритет нежирному мясу: курица, индейка, говядина. Больше овощей и зелени. Вместо сахара и сладостей - фрукты, ягоды, орехи, мед.

    Проявлять физическую активность.

Это не обязательно занятие спортом или посещение тренажерного зала. Вполне достаточно разминочных упражнений утром и прогулок на свежем воздухе вечером. Пешая ходьба в отличие от бега не нагружает организм, но оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает иммунитет.

   Попробуйте придерживаться этих принципов и результаты непременно порадуют вас!